May 03, 2015 @ 03:21 PM

【健身人物专题】Sunny Cheong 蹦跳里俯拾微笑与激情

初见Sunny时,人如其名,阳光普照的名字猛烈地贯穿他的身体,经常把夏天的微笑曲线挂在嘴边,嘴巴眼睛身体都在笑。

Zumba给人们最直观的感觉肯定与“活力四射”、“激情洋溢”、“肆意舞动”这类阳光明媚的字眼脱不了关系。这项健身运动源自于哥伦比亚,舞种揉合桑巴、恰恰、雷鬼、弗拉明戈、探戈等多样南美舞蹈形式而成,是一种随时都挥洒着情绪高涨的运动项目。Sunny正好于Celebrities Fitness健身中心执教这门课,而且在Zumba界的名气轰雷贯耳。初见他时,宛如暖男,给人的印象亲善,且人如其名,阳光普照的名字猛烈地贯穿他的身体,经常把夏天的微笑曲线挂在嘴边,嘴巴眼睛身体都在笑。他以前也是个面黄肌瘦的小子,生命经历过连番惨烈的讥讽之后,他终于在健身房找到三十七寸胸肌,就像他说的:“是Zumba让我找到抬头微笑的理由。”
 
/ 你开始锻炼身材的动机是什么?
我小时候很瘦,而且非常缺乏自信,属于跟人说话都不敢直视别人眼睛超过三秒的那种。身边许多人都嘲讽我瘦弱的体格。直到有天,我终于受够别人一味的评价我的瘦,突然意识到自己需要改变,于是我就下定决心到健身房,势必把自己强壮起来。
 
/ 这么多运动项目为什么喜欢Zumba?
我很热爱舞蹈,但必须在这里强调的是Zumba不仅仅是舞蹈这么简单,它是一种DANCE FITNESS PARTY。那股活力、律动和旋律,让我欲罢不能的一直挥洒身体,而且最重要的是Zumba让我找到抬头微笑的理由。
/ Zumba对锻炼身体哪些肌肉特别有效?
Zumba是一种动用全身肌肉的运动项目,特别针对的肌群组织包括臀部、腿部、手臂和腹部,还有心扉。这是一个混合塑身运动效果的健身课程,对于减重效果特别好。
 
/ 所以Zumba是最容易燃脂的运动?
是的,Zumba健身项目融合了间歇有氧运动,这样全身性的运动,透过拉丁舞蹈这样忘我与气氛,以最大限度地提高热量的消耗,进而达到燃脂和全身调理的最佳状态。
 
/ 通常跳一次Zumba可以消耗多少卡路里?
视强度而定,通常一小时可耗掉500 – 1000卡路里。
/ 对于一般平日不运动的上班族却又想摆脱弱肌形象,你的专业建议是什么?
第一步永远是最困难的,但也别想要一步登天。我的建议是先从生活中培养热爱运动的习惯,譬如跑步、骑单车、游泳等。或者,许多健身房都会提供一些free trail让想要加入该健身中心的非会员体验,你可以先去感受健身房的氛围是不是你喜欢的。相信我,运动是会上瘾的。
 
/ 经常听说25岁之后,人体新陈代谢会变慢,是否运动的成效也会较慢?
我不这么认为。即便是25岁之后,如果每天维持至少30分钟的运动量,抑或是每星期至少3-4次的运动习惯,你的新陈代谢率还是会比没有运动习惯的人来得高。
 
/ 你对你的身体哪部位最满意?
胸肌吧。
* 完整内容请翻阅马来西亚版Men's Uno五月号杂志
* 教学视频请下载电子版杂志(iPad - Newstand - Mensuno Malaysia)
* Special thanks to Sunny Cheong (Celebrities Fitness)
 
text & interview  /  KENNY CHAN    
fashion direction / ANDERSON CHONG    
photography / HANZ    
grooming / kat yong  
hair-do / w chan 


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