January 17, 2017 @ 04:34 PM

张加恩 从松软走向坚硬之路

John Chong / 1984 / 金牛座 / O血型

一场身体的改造所带来的好处远比你期待的收获更多:健康、快乐、桃花,最重要的还有自信。张加恩(John Chong)作为一个曾经的胖子,经历过肥胖为人生所带来负面的影响,为了走出生命的低潮,他走向改变人生的健身之路,用最坚定不移地决心去完成今日的不可能,对于他而言是一个奇迹,就连他当初也没想到,这样日日夜夜的坚持让他收获了今时今日如此令人瞠目结舌的美好肉体。

作为一名旁观者的我们,这无疑是鼓动人心的最佳真实例子,从胖子到猛男,从松软走向坚硬,从妄想到实践,运动是一切美好的开始,张加恩成功用肌肉逆生长,活出不一样的精彩与销魂,不为别人,只为自己。

01 / 你目前从事的工作是什么?

饮食体重健身管理顾问。

02 / 什么事情激发你健身的欲望?

随着年龄的老化,觉得身上的赘肉让身体行动变得很缓慢、呼吸困难,照镜子也越来越没有自信,所以开始决心减肥。

03 / 我看你Instagram上的照片,转变很惊人也很激励,你到底怎么做到的?

一开始我也和一般人一样尝试过很多方式,走了不少冤枉路,花了不少时间,后来是通过一项基因科技的产品配合饮食规划,再持之以恒加上一些基本的home workout,让我在短时间内把身体的纯脂肪减去了12公斤。之后才开始上健身房,锻炼自己的肌肉来达到更完美的曲线效果。如果没减去身体多余的体脂肪,怎么锻炼都是无法达到完美的线条身材的。

04 / 健身前和健身后,心情最大的转变是什么?

每一天都觉得充满自信,同时也产生了更多正面的心态去迎接任何挑战。当然也会有点小激动和兴奋,想知道身体的极限究竟可以去到哪里。

05 / 对于想要减脂瘦身的人你有什么建议?

减脂和健身都需要坚决的意念和决定,不要轻易被身边的冷言冷语影响,找一群对身材目标一致的人一起锻练,不要用过于极端的方式减脂,用对的方式改变你的日常生活。当然也能来找我了解正确的方式。

06 / 人都是有惰性的,你有沒有过懒惰不想去健身房的時候?

没有,因为我把健身当成了生活中的一部分。

07 / 你花时间锻炼最多的部位是哪裡?

没有特别针对什么部位锻炼,基本上每一个部位都很专注。

08 / 最常在哪一家健身房遇见你?

每一天早上都会在kepong celebrity fitness出现。

09 / 健身带給你最大的快乐是什么?

健康,同时也能影响身边的人。而且健身后看起来会比实际年龄更年轻了,也越来越有自信。

10 / 那么痛苦呢?

目前找不到。

11 / 你通常如何鼓励你的朋友要坚持健身?

会以身作则来影响他们,当然必要时也会约一起健身。

12 / 为了维持身型,什么食物你是绝对不吃或者尽量少吃的?

我会选择比较健康和quality 的食物,少吃加工食品、快餐、高糖、油炸及反式脂肪的食物。我的饮食习惯是三餐定时吃、多喝水,健身前后的加餐也很重要。

13 / 能否分享你一天的行程?

基本上每天五点起床准备,prewokout吃了之后就去健身房,花大概两个小时的训练,训练后就享受我的增肌减脂的健康早餐,开始美好的一天。晚上十一点前就会睡觉,这就是我的每一天。

14 / 新年要到了,有什麼饮食建议可以分享给大家?

保持每一天运动的习惯,尽量避免在晚上享受所谓的美食大餐,如果可以的话不要被"美食"影响,因为“人在吃,称在看”,所以要了解吃这些所谓的美食大餐好处除了增肥之外,意义又在哪里呢?

15 / 健身后是否发现桃花变好?

这是当然的,如果可以选择谁想跟马铃薯共处(因为我肥的时候像马铃薯)=="

16 / 这是一个看脸看身材的外貌主义社会,你赞同吗?

不完全,健康才是最宝贵的。外表只是一个形象,也是健康的特征。因为健康的人不可能会有肥胖及老化的现象。

17 / 你最关注的instagrammer是誰?

jeffseid

18 / 你是一個_____?

奇迹

19 / 请用三个词形容你自己。

耐心,坚持,相信。

20 / 有沒有被同志告白或者搭讪的经验?

不敢算。

21 / 你通常如何拒绝不喜欢的追求者?

表达清楚自己的立场。

22 / 你觉得自己最大的魅力是什么?

natural lean body

23 / 你觉得自己是一个好男朋友吗?

这是肯定的。

24 / 在爱情关系里,你觉得自己最需要改善的缺点是什么?

沟通。

25 / 最常和朋友hang out的地方?

健身房。

26 / 你认为什么时候的你最性感?

脱衣的每一刻,哈哈!

27 / 三角裤还是四角裤?

三角裤。

28 / 有沒有裸睡的习惯?

有,裸睡对身体很好。

29 / 睡前会做的一件事?

吃印度石榴。

30 / 推荐一张你最喜欢的专辑。

没有最喜欢,不同时候听不同的歌。

31 / 通常到Starbucks你会点什么喝?

Americano

32 / 有什么事情你想做卻又还未做到的?

环游世界。

33 / 请分享一个鲜少人知道的秘密。

成功帮了上百个人改造身材。

John Chong's instagram / @john.chong

text and interview / @kennymofan


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