May 15, 2018 @ 10:54 AM

健身教练特辑 / Kaiser Kit / 弃医转战健身圈

把医学融入肌肉训练!

约定俗成,健身教练都由年轻力壮的鲜肉辈来驾驭,比较应付自如。Celebrities Fitness 的健身教练Kaiser Kit就非常赞同这个定律,他把健身教练比喻为飞机师和空少,都是一份受到年龄限制的工作,32岁以后,消费者就会把你定格为体能较差的一群。

「所以我没办法把健身教练当成终身事业,他不像医生般越老越值钱。」今年25岁的Kaiser Kit,接触健身仅有短短的5年时间,却爱上了这份能让他挑战极限的运动,更把它当成了工作。

「刚进入大学的前2年,我的任务除了念书就是吃,结果身形越来越胖。直到开始得去见人时,才发现自己并不喜欢那样的身形,就实行了减肥减肥计划。」Kaiser Kit 表示当初的他几乎尝试了所有网络上找得到的减肥法,并看到了效果。但他也同时发现身上有很多肉,便决定利用健身来结实肌肉。

这一方法不但凑效,也让他看到了自己身体的潜能。内心的自我更激发了他的好胜,希望能了解自己的能力,挑战及跨越极限。后来决定进入Celebrities Fitness当健身教练的主因,是为了学以致用。「我不想浪费所有学到的知识,而健身教练就能完美融合我的健身经验和医生知识于一体,去帮助其他学员达到他们想要的目标。」

Kaiser Kit 原来是医科毕业生,在念书时就开始当兼职健身教练,而等待着医院委派工作来临前的空档,便拿了教练执照当健身教练。因为具备了医学知识,他除了以运动帮助学员减肥外,也会特别要求学员得配合饮食和生活习惯来进行整个减肥和健身的过程。

身为教练的他也从不松懈,除了有固定的时间替学员上课,他都会利用其他时间作运动,以提升自己的健身知识和能力。「我最爱的健身运动是deadlift硬举训练,需要使用身体大部分肌群去完成一个完美的动作。」

从这些运动中便能更清楚了解,Kit就是一个把挑战极限视为动力的人。他也承认,一个人如果没有目标就很难有动力去完成一件事,特别是运动。

///// Men's Uno 对话 Kaiser /////

Men's Uno:大多数来健身运动的学员都面对什么问题?

Kaiser:我有很多学员都因为面对了一些健康问题才来做运动,如高血压、脊椎弯曲、计算机族和低头族的颈肩痛等等,我都会利用我的专长来帮助他们挑选适合的运动,再配合饮食和生活作息来达到解决病痛的问题。比如我会劝高血压者得减少盐份,多喝水;还有睡眠的时间和质量,因为只有深层入睡才能让受损的肌肉和神经线得以恢复等等。

Men's Uno:很多消费者会觉得到健身室去运动并不一定要聘请私人健身教练,真的是这样吗?

Kaiser:建议初学者最好就是有健身教练,主要是他们在运动时不懂得使用肌肉和力量,往往会在过程中受伤。像是最简单的蹲站动作,如果不懂得把身体重量转移至臀部,便会让膝盖受伤。

Men's Uno:健身教练的工作包括了什么?

Kaiser:一般上我们会先为学员量体重,包括BMI身高体重指数、内脂肪、新陈代谢、体脂肪和肌肉,然后了解学员的目标,是为了减肥、健身或是健康,再为他们设计一套适合及能在多久内达到目标的方程式。

Men's Uno:据了解你的学生男女比例悬殊,这是为什么呢?

Kaiser:我的男女学员比例是1:5,主要是因为男生好胜心强,会来健身室的都不太想要低头求人教导。他们会自己玩跑步机、踏脚车或是一些普通的健身器材,大多不愿意找教练安排和指导。

Men's Uno:可否分享一些寻找适合教练的小秘方?

Kaiser:最好就是先在家里做好功课,了解每一种运动的好处。然后在挑选教练时,先沟通以了解他的健身理念是否能让你认同。只要彼此能在沟通时达成共识,那么接下来的教练除了是协助你迈向目标前进的人,也是陪同你渡过难关的好朋友。

Men's Uno:你是如何鼓励学生持之以恒的来作运动呢?

Kaiser:我常常都会鼓励学员把运动变成生活上需要作出决定的10分钟里的其中一件事。我以前念书时每天都会花10分钟去作2个决定,今天要不要去上课和今天要不要去健身室,然后就要习惯的说「Yes」!那么当天去健身房运动就一定会成行,慢慢地它就会变成你生活上的一部分。我一直都觉得引领你去运动的不是身体,而是你的意志和头脑;我常鼓励学生们只要你能让头脑把你带来这里,其他的就交给我们这些健身教练去帮你完成吧!

text / Yii Chiann

styling / Anderson Chong 

photographer / Tian Xin 


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