February 06, 2017 @ 05:01 PM

Terence 用身体一洗雪耻

Terence 黎传鸿 / 1986 / 天蠍座 / B 型

引发一个人改变自己需要一个强烈且残酷的事实。Terence (黎传鸿)曾被一位网友评比外貌而严重打击自尊,碎了一地的尊严激发了他对健身的渴望,一日又一日的坚持,一年又一年的忍耐,如今他透过运动完成一个男人的自我进化,彻底一雪前耻。

现在的他看起来温柔刚强、意气风发的样子,无非是靠着这几年拼命挥霍了汗水、忍受了身体的酸疼、抑制了味蕾的挑逗、按耐了天生的惰性,才换来眼前这肉体的美好。Terence成功挥霍了赘肉,将身体凝固成稜角分明的肌理,并且不断用自身的知识影响与帮助他人。

01 / 睡醒做的第一件事?

查看面子书。

02 / 我看了你在Instagram上po了一张从2014年三月到2017年一月的身型比对照,什么动力让你开始健身?

其实少年时期就对健身产生兴趣。现在由于通讯与传媒都很发达了,也看过了好多健身专家的成功例子,更加刺激了近期开始勤于健身的欲望。

03 / 你觉得开始健身时期最辛苦和最需要调试的是什么?

多数刚开始健身的人会觉得很难适应生活的转变,也太过留意自己的进展和身材的变化,而影响健身的推动力。最需要调适不单只是个人的时间安排和饮食习惯,甚至也要调理自己的思想,精神和耐心。

04 / 你是有教练在旁督促,抑或是自己摸索?

参考不同的健身指南,再看看健身房里的人怎么健身,然后自己再下功夫。

05 / 你最擅长在健身房做什么样的运动?

滑索训练机、 自由重量和适当的有氧运动。

06 / 你的一周健身行程通常是怎么安排?

星期一:腹部和有氧运动

星期二:热身、脚部和臀部

星期三:休息

星期四:热身、 胸部、背部和手部

星期五:腹部和有氧运动

星期六或星期日: 热身、胸部、背部和手部

07 / 通常在哪间健身房最容易碰见你?

Celebrity Fitness Sunway Pyramid

08 / 身材变好后,心情上最大的转变是什么?

变得比较有自信,觉得人生多了一个目标。 至于人缘和桃花主要靠个人的心态和表达,只要保持开朗和乐观,人缘自然会增进。

09 / 你有喝Protein powder习惯?

有,Muscle Tech。

10 / 为了维持身型,你现在是否有忌口?

若要维持身材,必须少吃含有反式脂肪与高糖分的食物。没有必要我是不会吃快餐和甜品之类的食物。

11 / 能否分享你维持身型的饮食习惯?

维持身型最主要秘诀是不能挨饿,要吃得多量但少份。含多量淀粉的食物最好是安排在早餐和午餐。

12 / 回想你雕塑身型的初期,你是如何控制饮食的?

晚餐要吃得少量以及不能吃太多饭,并且完全不吃宵夜。少吃饭,多吃菜类与瘦肉,忌宵夜和足够的睡眠是减重最有效的方法。

13 / 对于想要在新年后瘦身的人,你有什么建议?

瘦身要趁早,因为明年的新年必然也会面对一样的问题。刚开始瘦身肯定是最难熬的,只要你有恒心,调整好观念,健身就会成为你生活不可或缺的习惯。

14 / 目前为止做过最勇敢的事?

带着患有惧高症的我,走过最高的浮罗交怡的【天空之桥】… (>___<)…

15 / 影响你人生的一句话。

我曾跟个人网聊过,当对方看了我的脸照就跟我说:“对不起,我是个很现实的人。” 然后对方就封锁我了。因为这句话,让我下定决心要改变自己!

16 / 最讨厌別人问你什么问题?

“你的薪水多少?”

17 / 你的薪水多少?

少过你,哈哈。

18 / 撇开外型的考量,你的理想伴侣在内心上应该必须具备什么用的素质?

完美的伴侣是不可能遇到的,所以彼此必须互相磨练才能变得更加合配。要做到这一点,彼此必须互相体谅、关怀和信任。爱情是双方的,并不是单方配合或迁就。

19 / 谈过几次恋爱?

4 次

20 / 如何拒绝不喜欢的追求者?

最不伤自尊心的方法应该是说:“你配得起条件比我更好的人。” 哈哈!

21 / 认为自己最大的优点是什么?

应该是要达到梦想的那份毅力吧。

22 / 认为自己最需要改进的缺点?

悲观和情绪化。

23 / 最崇拜的一位歌手。

Britney Spears

24 / 最喜爱的一首歌。

Toxic – Britney Spears

25 / 最难忘的一部电影。

White Chicks!这套戏真是百看不厌!哈哈。

26 / 如果能够给你当一天的卡通人物,你会想做什么?

我比较贪心,应该很多人都想当大雄吧,甚么事都可以找万能的多拉A梦。只要有任意门,去旅行也可以省机票, 去上班也不用堵车,逛街也不用伤脑经找停车位。这样的话我也可以省下好多在马路上的拥堵时间和汽油。这根本是典型大马人的苦恼,哈哈。

27 / 你通常如何度过你的星期天?

健身、吃美食、 逛街、看电影。

28 / 最喜欢的内裤颜色?

蓝色。

29 / 有没有裸睡的习惯?

没有,因为没有安全感。

30 / 你对性的态度是?

性是个很奥妙的东西,是一个可以利用全五种感官的一种过程。它不像吃东西,你只能有嗅觉和味觉;它不像看电影,你只能用视觉和听觉;它不像听歌,你只能用听觉。它不像养宠物,你只能用视觉、听觉和触觉。

31 / 睡前会做的一件事?

舒缓下心情,听听催眠爵士乐曲来安眠自己。

32 / 2017年你最想完成的一件事?

可以启发更多朋友达到梦想的身材,想让他们领悟只要有恒心,铁柱真的可以磨成针!

33 / 请分享一个鲜少人知道的秘密。

很少人知道我没有去过夜店。算是个祕密吗? 呵呵……

Terence's instagram @toxicter

text & interview @kennymofan

 


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