December 09, 2015 @ 10:34 AM

10位世界顶级超模的瘦身秘诀

超模也是人,也会有发胖和嘴馋的时候。一起来学习他们是如何控制身材的。


1. 保持运动习惯
或许你会认为这是老生常谈,谁不知道多运动有益健康呢?但这就是养生的不二法门,多让自己的身体活动,不需要多么激烈的运动,走路、瑜珈、爬楼梯…,都是很好的开始。
 

2. 多吃有机蔬果
不论是萝西杭亭顿Rosie Huntington-Whiteley、米兰达可儿Miranda Kerr、杜晨科洛斯Doutzen Kroes,还是吉赛儿邦臣Gisele Bundchen,几乎每一位超模都告诉我们饮食的重要性,套句史黛拉坦南特Stella Tennant说的,“我认为最好的养身之道没有别的,就是吃的健康,吃的平衡。”
 

3. 喝大量的水
伊莲娜Irina Shayk、丹麦王子Freja Beha Erichsen和米兰达可儿Miranda Kerr都提到,她们每天都会喝大量的水保持身体水分。喝水有很多好处,可以降低食欲、帮助排便、对皮肤也很好,俗话说女人是水做的,也许也有这层涵义在吧。
下面是10位超模对于养生饮食减肥的心得。
 
Codie Young ►►►
“我认为吃大量的水果和蔬菜,真的非常重要,而且我超级爱吃水果!另外,我还有良好的睡眠习惯。至于运动方面,我很喜欢走路,跑跑步和做瑜伽。”
 
Doutzen Kroes ►►►
“当我和我妈在一起时,我的生活方式就会非常养生!她总是教我如何吃的健康,下厨时只采用自己栽种的有机蔬菜。在荷兰北部的成长过程中,我也养成了一个健康并且均衡的饮食习惯,虽然我旅行在外时,实在不太有机会吃的健康,所以我尝试让自己在外面一段时间就回家吃妈妈煮的饭。”
 
Freja Beha Erichsen ►►►
“在过去的几个月里,我已经学会了无论我走到哪里都能适度的小睡片刻,这就是我的养生之道。当然,吃健康的食物也是不可少的,特别是水果、维他命等,还有喝大量的水,对皮肤的健康也是非常好的。还有,我成功戒烟了!”
 
Gisele Bundchen ►►►
“付出多少,收获多少!我不害怕做任何运动、采取任何饮食习惯,这就是我的养生之道。我也把这观念灌输给我的孩子们,当班杰明(吉赛儿邦臣Gisele Bundchen的儿子)在吃花椰菜时,他也把它当甜点来大口吃!”
 
Irina Shayk ►►►
“我会大量的喝水,但我从不节食。不论是冰淇淋,还是蛋糕我都照吃。这真的只是平衡的问题,如果我吃这些东西心情好了,我就可以花好几个小时在健身房锻炼。”
 
Lily Cole ►►►
“我的养生之道真的没有什么,我会在饮食方面避开小麦、牛奶和糖…食物,当我成功避开这些食物时,就会超有成就感的,虽然我偶尔会不小心破例.....。”
 
Miranda Kerr ►►►
“我试著只吃有机食品,并且喝大量的水来保持身体水分。我喜欢让自己的身体保持在运动状态,可能跟自己从小学体操长大有关,我在14岁时就开始练瑜珈多年,保持运动真的是件很好的事情。”
 
Natalia Vodianova ►►►
“我唯一尝试过的减肥方法就是”血型减肥法”,我已经做持续五年之久。养生真的对想当模特儿的女生非常重要,因为那些模特儿公司只想要签健康的女孩,大家也都想在别人眼中是闪耀的,所以一定要保持健康的身体,如果你不健康,怎样都会被看穿。”
 
Rosie Huntington-Whiteley ►►►
“我吃的很少,但并非盲目地跟随流行在节食,而是我本来就喜欢凡事简单就好。虽然吃得少,但我吃的健康,可能跟我从小在农场长大有关,如果我想排毒或减重,我就完全不吃碳水化合物和糖制品。几个月前,我回我的老家-得文岛Devon时经过一家超市,发现里面的产品都是无加工生产的…这真的是件很难得的事情,吃的健康是很好的养生之道,对人真的很有好处。”
 
Stella Tennant ►►►
“我认为最好的养身之道没有别的,就是吃的健康吃的平衡。”

资料整理 / 型男健身学院
 


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