December 29, 2016 @ 10:09 AM

关于瘦身,必须请教大韩民国欧巴们是如何办到的。

看过这些真实例子,只要有心真不怕瘦不下来!

随着时代的变迁,让我们意识到这世界上有许多事情都必须被矫正,包括【两性平权】的课题,让女人不需要屈服于男人的威严之下,甚至在各领域都和男人一样获得平等的机会。长久以来,只有男人有资格挑剔女生的姿色、智慧和性格。

但时代不同了,现在的女人有权力选择最适合自己的对象…她们要男人有车有房,有积蓄有出息,最重要的是…你要有完美的身材。你看看…这是因果循环啊!二十年前,你挑剔女孩的身材和样貌,搞得人家狂瘦身,疯整容…就为了符合男生们的需求。现在,是男人还债的时候了!再不减肥瘦身,你就准备当孤独的小王子了!

大家都知道瘦身是一件需要极强大意志力才能完成的事。如果不随时随地警惕自己,你几乎没有任何瘦下来的可能性。除了必须严格的控制自己的饮食,还得确保自己摄取均衡的营养,才能得到身心灵都健康的效果。

请不要骗自己减肥是不辛苦的,但记得确保自己在过程中保持一个乐观的心态,记住你幻想中瘦身成功的自己,并随时参考别人的故事,才能让你保有瘦身的初心和坚持。以下有三位巨星可以作为你瘦身时期的模范生,你可以参考他们的励志故事和瘦身秘诀,才能加速你的减肥计划,往超完美型男的路线迈进!

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崔胜贤 T.O.P 的超神速红豆减肥法

你相不相信T.O.P只用了短短的40天就让自己瘦了20公斤?这是真的。为了能够在出道时展现出最美好的自己,T.O.P每天勤运动消耗热量之余还严格控制自身饮食,把肉类都改成鱼或海鲜,以确保自己摄取最低的卡路里。但真正让他极速瘦下来的方式竟然是每天在用餐前喝一杯红豆汤。主要是因为红豆可以加速新陈代谢,还可以利尿消水肿,最重要的是可以消除堆积在身体内许久的脂肪。所以,你还等什么?去买红豆吧!

 

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姜河那的瘦身餐单:番茄和黄瓜

当时还在上学的姜河那因为同学吃了他的便当,并留下纸条说:“吃了会胖,所以我帮你吃掉了”,让他心灵深受打击所以下定决定要改变自己。他在减肥过程中主要都吃番茄、黄瓜和其他高纤维和水分多的食物,而且还特别去学习可以消耗大量卡路里的泰拳,最后让他顺利瘦了30公斤!

 

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2AM昶旻每天为自己准备营养便当

虽然昶旻用了五年才瘦下30公斤,但这坚持到底的精神确实让人感到非常感动。就和平凡人一样,他也是透过健身和改变饮食习惯才顺利蜕变成一位壮硕的猛男。昶旻为了阻止自己乱吃东西,每天都会为自己准备三份营养便当,而便当主要食材则有番薯、鸡胸肉和大量的蛋白。他非常聪明的利用番薯来取代米饭,除了获得相同的饱足感,也降低了摄入的热量,对瘦身非常有利,大家可以学起来!

text / GS TAY


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