March 30, 2016 @ 09:42 AM

给自己3个月时间,腹肌人鱼线 Get √

在这个颜值决定一切的时代,没有腹肌人鱼线的男人注定要被淘汰。


想要人鱼线,有强有力的腹肌线条,腹股沟才会出来。本计划涵盖了7个腹肌训练动作,只需要一条毛巾铺垫就可以在家练。每个动作做4组,每组10-15次,组间休息60秒,隔天锻炼即可,15天就会有效果,3个月人鱼线必须有!



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Topics:  fitness

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