April 09, 2015 @ 02:10 PM

有助男士瘦身的4种食材

迈入热辣的夏天,绝对是男人在海边展示(炫耀)结实好身材的最佳时刻。但不是每个人都是黄晓明,想脱便脱。

迈入热辣的夏天,绝对是男人在海边展示(炫耀)结实好身材的最佳时刻。但不是每个人都是黄晓明,想脱便脱。如果你还在减肥的路上,勤做有氧运动之余,最重要还是要管好那把贪吃的嘴。不妨把以下4种有效帮助男士瘦身的食材,加入你的日常饮食中,瘦身的日子就更是指日可待了!

 
瘦身食材(1)辣椒和胡椒
它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素,加速身体的代谢水平;同时能够抑制食欲,使人不容易觉得饿。

 
瘦身食材(2)绿茶
每天喝3次茶,身体的新陈代谢率会增加4%,换言之更容易代谢和消耗脂肪。

 
瘦身食材(3)海鱼
海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海鱼。

 
瘦身食材(4)香蕉
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品。


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