December 21, 2015 @ 10:50 AM

健身菜鸟专区:7个动作锻炼全身肌肉

在家就能锻炼,动作简单易学,适合新手,男女不限!


没有时间?没有器械?没有场地?这些都不再是借口,今天教你如何在无器械的情况下锻炼!简简单单7个动作锻炼了胸、腹、臀、腿、肩、背等部位,在家就能锻炼,动作简单易学,适合新手,男女不限!

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资料来源 / 型男健身学院


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