November 29, 2015 @ 10:04 PM

无私传授:8种让腹肌撕裂增长的动作

锻炼的方向决定你肌肉的走向,努力的程度决定你肌肉的力量!



完美的人鱼线,腹肌,都是汗水浇灌出来的。下面的9动作将彻底的强化你腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌,以及腹横肌,有些人虽然有腹肌,边上却肉嘟嘟的,就是腹内外斜肌没有得到好好锻炼的原因,肌肉的成长,是使用的结果,X型的肌肉,必须按照它们的走向来锻炼!看看刘耕宏老师如何示范锻炼腹肌动作:








 
锻炼的方向决定你肌肉的走向,努力的程度决定你肌肉的力量!我们一起为美好的腹肌加油!
 

资料来源 / 型男健身学院


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