May 03, 2016 @ 10:01 AM

三分锻炼七分吃,九招教你吃出好身材!

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减肥需要科学的方法和你的坚持,在这个基础上一些简单的技巧可以帮助你更好的减少卡路里的摄入。
 
01 / 合理搭配
根据你日常的食谱计算出你摄入的卡路里,合理的分配你每天每餐要摄入的卡路里。你可以将它们分为三个部分1 / 3的蛋白质,1/3蔬菜和1/3的全麦。
 

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Topics:  diet

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