August 03, 2015 @ 10:24 AM

教练不说,却偷偷在家锻炼的9个腹肌动作!

肌肉属于坚持者,属于击退怠惰的勇者。即便你不去健身房,家里没有重量器械,也能锻炼出让人羡慕的六块腹肌。

肌肉属于坚持者,属于击退怠惰的勇者。即便你不去健身房,家里没有重量器械,也能锻炼出让人羡慕的六块腹肌。按照惯例,为了激起你的战斗欲,请你好好看看这些曲线分明的腹肌。


如果你还有羞耻心,请跟着我们这样做。每个动作12-15下,每组4次。

资料整理 / 型男健身学院


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