March 31, 2015 @ 02:09 PM

每天持续这么做,你也能拥有彭于晏的腹肌!

多少男人辛苦锻炼,就是为了这漂亮的6块腹肌。那到底该怎么练腹肌呢?

多少男人辛苦锻炼,就是为了这漂亮的6块腹肌。那到底该怎么练腹肌呢?以下动作能有效强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌及腹横肌。










九个动作由易到难,每个动作做15到25次,休息30秒!坚持锻炼,漂亮的6块腹肌你也可以拥有。

腹肌不是一天或几天就可以练成的,要修炼成大神,就必须咬紧牙关,经历重重磨难,当然还要配合饮食。希望你早日成功!


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