October 23, 2015 @ 10:08 AM

腹肌是这世界上最美好的东西之一

这里有一套超赞的腹肌锻炼计划,别再跟我们说你的人鱼线和六块腹肌炼不起来。



今天为大家推荐一套腹肌锻炼动作,图左侧是动作示意,右侧显示锻炼到的肌肉位置。每个动作(每侧)15-20下,每做三个动作休息30秒,腹肌日重复做三组。同时,要减掉腹部脂肪,大家还要多做有氧减脂运动哦,别忘了!










资料整理 / 型男健身学院


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