October 02, 2015 @ 08:38 AM

立卧撑跳(burpees)是公认最强的燃脂训练!

我们编辑部试过了,现在手脚处于半残废状态。


立卧撑跳(burpees)是公认最强的燃脂训练动作,18这套训练是从最简单到最困难的8个立卧撑跳变式,每个动作15次,动作之间休息30秒,让你全身都燃烧起来。

我们编辑部试过了,现在手脚处于半残废状态。









希望你练完之后有一天能够变这样:





资料整理 / 型男健身学院


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