May 18, 2015 @ 10:33 AM

加入健身中心前你该留意的几件事

你应该知道怎么办性价比最高的健身卡!

如果你有想去健身房锻炼的想法,这笔开销如何能发挥出最大的效能?害怕被无良的机构坑钱?3分钟看完这篇文章,你就知道该如何选择最适合你的健身房。
 
1/实地考察
健身房肯定不是越便宜越好,价位过低的健身房即使设施不错,也会由于会员过多,出现洗浴排队、存放物品不方便。可千万别被优惠的价格冲昏了头脑,一定要抽点时间进行实地考查,亲眼看看健身房的各种设施和服务,跟健身教练交流一下,看看他制订健身计划是否专业。

2/ 踩点最佳时段:晚5点到8点
晚上的6点~8点是健身房的高峰期,是一天中健身房人流最多的时候,,选择这个时间去看店,对健身房的人流量、通气情况、场地整洁程度、空间是否充足等细节都会有一个比较直观的了解,值得一选。

3/ 方便很重要
方便至上 就近为宜,单身办公族选择工作单位附近的健身房比较可取,已经成家的不妨选择离家不远的健身房。有车族,如果自己有车不在乎距离,那就要注意是否有足够的车位,停车是否方便等。不过最好选择车程在20分钟内的健身房,路途太远也会消耗你的耐心。

4/ 课程是否齐全
如果你想参加瑜伽、动感单车、搏击等课程你就要注意:
收费 - 有些课程是单独收费,每个健身房的收费标准也不尽相同,事先应该了解清楚为好。
时间 - 看看课程时间是否跟自己的时间相吻合。
效果 - 在于聘请的教练水平如何,因此要了解清楚。

5/ 教练专业程度
私教须另聘 健身房都配备有私人教练和巡场教练。私教是单对单给会员上课,其收费一般单独计算,并未被包含在年卡内。巡场教练则可以在你锻炼时提供免费帮助和指导,也负责应对各种突发情况。不妨详细咨询一下健身房的私教,询问他给你制订个人健身计划的步骤,借此衡量其水准是否专业。如果是专业的私人教练,在初次训练时,就必须给你做一个全面的身体评估。
 
6/ 器械是否齐全、专业
每个肌肉部位至少配备2~3种不同的训练器械,保证2~3种不同训练方式。力量器械应包括卧推架、深蹲架、龙门架、重量大小不等的哑铃和杠铃,还有能够锻炼的有氧单车、跑步机、椭圆机等。要注意观察一下跑步机等基本器械是否存在严重的排队现象。

资料来源/男士健康
 


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