November 24, 2016 @ 03:13 PM

深蹲让你成为行走的春药!

想要召唤你野性的能量,唯有靠深蹲。

昨天有朋友跟我抱怨:
我办了张健身卡,
教练天天让我深蹲。

深蹲简直是一场噩梦啊!
我每天走着去健身房,
爬着出健身房啊!

我虽然懂他的这种痛苦,
但是我还是翻了他白眼。
并向他扔了一组翘臀的照片。

看着他目瞪口呆的样子,
我问他
这么性感的翘臀你想要吗?
他看了看自己大是挺大,
但满是肥肉的屁股。
回答想!

那你就要勤加练习深蹲啊!
不深蹲,无翘臀!
你的教练这是在帮你啊!


看在你是健身入门的份儿上,
我来给你传授一下深蹲的好处,
保证你听完之后,
就是爬着也要去健身房深蹲。


01 / 促进身体肌肉发展
不要以为深蹲只是锻炼臀腿,
它可以促进你全身肌肉的增长,
让你的身体在深蹲的过程中,
释放更多的荷尔蒙,从而创造一个
有利于自身肌肉生长的环境,
提高你身体的力量。

02 / 燃烧更多的脂肪
深蹲可以增长肌肉,
肌肉可以燃烧更多的脂肪。
通过深蹲,你的肌肉增长的多了,
在休息和锻炼的时候,
你的肌肉就能够帮助你
燃烧掉更多的脂肪。
如果你想减脂瘦身,
深蹲这样的复合运动一定要做起来。

03 / 降低受伤的风险
深蹲能够加强你的下半身和辅助肌群,
腰部和臀部的正确运动,
有利于降低在运动中受伤的风险,
因为深蹲能够增强你肌肉的稳定性,
增强肌肉的力量,
加强运动中的薄弱点,
将自己运动中受伤的风险降到最低。

04 / 增加你的爆发力
进行深蹲的时候,
从底部蹲起需要你用最大的力量。
在深蹲时你的负重不同,
运动产生的力量和能量也不同,
通过深蹲,你的下半身力量
以及产生的能量就会得到增强。

05 / 能够提高性能力
为什么健身人士都要进行深蹲呢?
不仅是为了锻炼自己的肌肉和力量,
关键是可以促进身体激素的分泌,
包括睾丸激素和生长激素。

因为深蹲能够让你减缓衰老,
提高性能力,改善自己的性功能,
让你在啪啪啪的时候能够更男人,
唤醒你身体中的野性能量,
让你重新找回做男人的激情。

深蹲动作看这里 ▼

坚挺的美臀,你必须学会这十种深蹲!


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