March 07, 2016 @ 10:04 AM

戴祖雄精壮身躯法则:3分靠锻练,7分靠饮食

千万不要饿肚子练肌肉!


健身圈里有句俗话:“3分靠锻练,7分靠饮食。”可见饮食控制占据减脂塑身的无比重要性。于是我们向子弹肌情人戴祖雄讨教关于饮食与锻炼的私人秘诀。
 
“我从19岁便开始投入模特行业,因为工作需求开始接触健身,曾因为训练方式不当而多次受伤,后来发现饮食控制、有氧运动与肌力训练三管齐下,除了让我原本的体脂肪从15%下降到7.6%之外,也同时改善容易冒痘痘、失眠、以及肠胃问题。”

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Topics:  fitness

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