November 25, 2014 @ 04:06 PM

男明星们的瘦身秘籍

男明星是维持身材的楷模,他们抵御岁月残忍的杀猪刀,究竟他们是如何做到的?


随着年龄增长,新陈代谢变慢,岁月残忍的在我们身上留下皱纹,还留下一堆脂肪!然而有些男明星凭着努力不懈的毅力,抵御岁月这把残忍的杀猪刀,究竟他们是如何做到的?套用周董的经典名句:“哥练的不是肌肉,是毅力!”
 
刘德华
岁月这把残忍的杀猪刀并没有给刘天王带来太大的伤害。176公分的刘德华至今仍然保持精瘦低脂肪的好身材,尤其你看他在演唱会上毫不吝啬晒出让人称羡的六块腹肌,你怎么会想到这个能唱能跳能演的刘大叔今年已经52岁了呢?
刘德华的瘦身方式:
1、早餐:一份麦片粥以及一杯热咖啡
2、午餐和晚餐绿色蔬菜、坚果、少许水煮鸡胸肉。
3、不喝冷饮,每天必须喝新鲜的苹果汁加红萝卜汁补充营养和水分。
4、戒油、戒盐、戒淀粉
 
 
郭富城
舞王郭富城的健硕身材是圈内众所皆知的,努力维持身型的背后是每天一小时的跑步、45分钟游泳,再上健身房锻练肌肉。减肥期间,做运动之后不立即吃东西,一定要坚持三小时后才吃少量的食物,而且绝不暴饮暴食。
郭富城的瘦身方式:
1、坚持不吃宵夜、不吃油炸物
2、早餐:无糖、脱脂奶的麦片、一根香蕉、水煮蛋(不吃蛋黄)
3、午餐和晚餐:一小碗饭、主食以清蒸鱼肉和青菜为主
 
 
黄晓明
不论是脸蛋、身材、气质,黄晓明都绝对是无可挑剔的。这样人畜无害的形貌被媒体和粉丝奉为男神、教主的头衔可不是浪得虚名,长得质地再好的偶像同样得靠后天努力的雕塑才能立于千年不败之地!
黄晓明的瘦身方式:
1、水煮青菜和鸡胸肉,不加任何佐料
2、戒油戒咸
3、喝盐巴水加强肠胃消化排毒
4、吃番茄增加抗氧化

 
周杰伦
音乐才子周杰伦除了以出众的周式旋律折服我们的双耳,前阵子他那副六块腹肌和人鱼线也同样震撼我们的眼球,就连体脂肪也只剩下8%。每天上健身房至少1个小时,300个仰卧起坐,这对于患有僵直性脊椎炎的周杰伦来说,他练的不只是身材这么简单,更多的是毅力。
周杰伦的瘦身方式:
1、少油少盐
2、喝无糖饮料,喝无糖豆浆补充蛋白质
3、随身携带全麦吐司
4、以水煮肉和烫青菜为主食
5、吃火锅只能吃牛肉、海鲜,不能吃饱,只可吃8分饱

 
彭于晏
这么说吧,男人女人都爱彭于晏!我们总是无法忘怀彭于晏在《激战》中那身只有3%体脂肪的超健美热辣身材,暖男+肌肉简直是无敌组合!然而掌声的背后是需要代价的。
彭于晏的瘦身方式:
1、不吃任何油炸物
2、水煮鸡胸肉和水煮鸡蛋为主食
 
总结:结合以上男神的瘦身方法,水煮青菜和鸡胸肉(不加佐料)、摄取足够蛋白、不喝无糖饮料、戒盐戒油都是不败的千年瘦身法则。当然,在这里要给所有正在瘦身路上的你和妳知道,除了管好你那把贪吃的嘴,还要抽空定时运动排汗,否则就算成功瘦下来也只是昙花一现,而且肉会坠坠垮垮的。

text by Kenny 陈默汎
(照片整理自网络)


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