November 23, 2015 @ 08:52 AM

弱鸡变型男,大腿肌到底怎么练?

健身不练腿,迟早要阳痿!


下面有三张动态图大家感受下,什么叫灵活的大块头!这弹跳力简直是要逆天了!



据说他平时是这样练腿的,哈哈!(好甜蜜)


话说,在健身圈儿流行这样一句话:健身不练腿,迟早要阳痿!可见练腿对于男人的重要性。下面,我们就跟着男神教练一起来get一套腿部训练教程!根据个人情况,每次练腿日从里面选4、5个动作,每个动作10-15次,做三组!最后一个动作简直帅炸了!








给大家一点健身动力,看看人家大腿肌健壮的男士多性感!







资料整理 / 型男健身学院


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