March 06, 2015 @ 01:07 PM

甩掉肥肉前,必须修练的甩肉心经!

减肥时绝对不能有的7种思维,我们要传授你 “甩肉心经”,准备接招!

减肥时绝对不能有的7种思维,我们要传授你 “甩肉心经”,准备接招!

1/ 和别人比较
特别是和明星、模特儿等女神级别的人,我们和她们比干嘛呢?再说,她们靠脸靠身材吃饭,我们又不是,那追求”成为别人”对我们的人生有何帮助呢?减肥没有不好,减肥是为了让我们成为拥有更好体态的自己,并没有不对,不过如果你只是因为羡慕别人的好身材而减肥,那么你会发现,就算瘦下来,你也不会比原来更开心。
 
2/ 觉得热量低就是好
一般人减肥缺乏专业指导,尽是focus在热量上,往往会陷入迷思,认为热量低就是好,但其实营养也是很重要的!有很多人为了减肥,所以养成以沙拉、水果当主餐的习惯,但不吃热食,对肠胃真的不好啊!生冷的食物比例过高,也有可能让你养得好好的身体突然内分泌失调、气色变差或大冒痘,严重一点,减肥不当甚至会让慢性病找上身喔。
 
3/ 拒绝享乐
有减肥经验的人都知道,减肥的时候最怕和朋友聚餐或是食欲来临时什么都不能吃,可是这样就会弄得自己好像很可怜、都是因为胖所以无法吃自己想吃的……但你若因此弄得自己心情很不好,那又是何苦呢?你可以规定自己一个礼拜放纵一两次,事后再加强运动量就好了,不要让自己减肥减得很痛苦,否则无法长久唷!


4/ 双重标准
减肥中的人看到身边的瘦子也在减肥,难免会心生负面情绪,甚至会直接劝阻:”你都那么瘦了,不要减了啦!”除非Ta是真的瘦到很恐怖或是用不正确的方式减肥。如果Ta只是正常在减肥,那么大家不如结伴一起吧。
 
5/ 认为身材好 = 瘦
身材好的定义似乎每个人都不太一样,不过如果只在乎「瘦」,其实体脂肪还是很高的话,虽然看起来很瘦,但其实既不紧实也不健康,你该追求的是体态健康美丽、曲线玲珑有致,而不单单只有”瘦”而已。

6/ 用体重打击自己信心
渴望追求好身材不是什么坏事,可是如果你的自信来源是来自体重机上的数字,是不是有点本末倒置呢?减肥是条很漫长的路,如果你真的觉得瘦下来你才会觉得自己是美丽的,那样也没有不对,只是你可以耐心享受自己”变美的过程”,而且坚持目标、为变美而努力的你,完全可以对这样的自己感到自信啊!
 
7/ 忽略内在美
外在和内在应相辅相成,整个人才能由内而外成为美丽的人,因为人会老,但内在智慧会跟着你一辈子,而有时身材甚至比内在还好养成,内在若没有长时间堆砌、累积,只会在需要用到时方恨少啊!
 
身体是陪伴我们一辈子的“真爱”,但是有时候,我们在追求美的过程中,容易忽视身体和心灵的健康。减肥不是坏事,但是快乐健康的减肥才是真正的好事。正确开心地减肥,一起做更好的自己!



资料来源:牛男


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