November 07, 2016 @ 01:43 PM

花钱做假腹肌?

送你一个字:蠢!

英国有个男士叫Lee Coupland,花了3500英镑(约17,500令吉)做了一个永久性腹肌手术,还接受BBC访谈。

这个31岁的英国人Lee Coupland为了想要更快速拥有腹肌,,去了土耳其接受腹肌植入手术。手术前他说:“就像女人丰胸和隆鼻一样普遍,没什么好大惊小怪的。”

手术七周后,终于可以拆线,Lee对手术感到十分满意,来看看前后对比图 ▼

Excuse me!你有病吗?

花十几万令吉做一个假腹肌,有意思吗?而且腹肌线条并不明显。

请把眼睛张开,看看什么才是真正的腹肌 ▼

上面这些男士,老老实实的健身,付出时间、毅力、汗水收获完美腹肌。再次证明,健身没有捷径可走啊!

这套运动只有3个动作,既能减少脂肪,又能练到腹部肌肉,让你快速练出最天然最完美的腹肌。

动作一 > 动作二 > 动作三 (再循环到动作一,如此类推),重复循环三次,每组间歇休息不超过二十秒。

动作一 :俯冲俯卧撑,每组15-20次

 

动作二 :Plank 维持一分钟

 

动作三 :仰卧,每组30次 (力量集中在腹部,注意脖子摆动和呼吸)

资料整理 /  网络


Topics:  fitness

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