June 09, 2016 @ 01:50 PM

星球上最帅的数学老师要告诉你关于他的健身秘诀

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如果有一个身材好,长得帅的老师来为你上课,你还有心思学习吗?或是更爱学习?伦敦大学机械工程学院的助教,意大利人 Pietro Boselli 被称为这个星球上最帅的数学老师!

 
传说中的智商高、体育好、颜值高,本来靠脸吃饭就够了,结果跑去教书,顺便兼职当模特的 PietroBoselli 最近还火红到去了中国。中国男士健康杂志约了他,拍摄。帅翻之余,身材也实在太好了!So,我们请教了他如何去练出和他同款的身材。


 
合适自己的运动
 
Pietro 的健身理念就是健身不是跟风运动,而是首先需要评估自己的身体条件, 根据评测结果,选择最适合的运动量和运动方式。当然,还有一件重要的事,想要好结果,贵在坚持,难在坚持。


 
对自己严格
 
Pietro的好身材也不是完全天生,并且,他说自己是到英国读大学之后,才开始跑健身房,从前在家时只是游游泳打打球什么的。
 
现在 Pietro 每周都要进行12次定量运动,一般是上午去游泳一小时,下午再去健身房做器械。


 
吃什么?
 
Pietro 说自己就是一个易胖体质,在健身塑形的过程中,他并没有对饮食苛刻的控制,关键在于,不是什么不能吃,是掌握好分量。种类的话,尽量丰富,让多种食物搭配着来。没有什么食材是不健康的,主要还是看做的方法和分量。


 
Pietro 最爱的运动
 
好身材的 Pietro 除了去健身房里举铁之外,还喜欢各种有氧运动,下面是他最爱的运动,提高心肺功能的同时,还能刷掉脂肪。
 
(1)骑行
健身不只是可以在健身房,适当骑行是不错的有氧耐力运动,可以锻炼人的心肺功能,对力量训练更有帮助。

(2)游泳
游泳不仅能够锻炼心肺功能,同时在水流的作用下能够让皮肤更光滑紧致。

(3)攀岩
攀岩能够训练人的耐力和身体协调性,内在增强勇气让气质与众不同。


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