April 04, 2016 @ 09:38 AM

做完这些俯卧撑,你的胸肌肯定炸开!

最后一组动作我看傻了...不建议轻易尝试。


话不多说,好多朋友要徒手健身。今天就先说说俯卧撑,三组俯卧撑训练,难度直线UP!主要练到胸肌,其次是手臂。
 
一:入门训练
 
▼常规俯卧撑×10
 
▼宽距俯卧撑×10

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Topics:  fitness

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