June 08, 2016 @ 01:51 PM

虐肩行动:有肩膀穿什么都好看!

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这里就不多说什么废话了(反正你们也听不少)。有肩膀的男人穿什么都好看,没肩膀的男人就算长得像金城武也是徒然。与其如此,何不把肩膀练出来?

先来看看有肩膀的男人到底有多帅啊!








暂且先把你的口水收起来,一起来虐肩吧!下面每组动作重复4次,每次12-15下。
 

01 / 哑铃肩上推举
 
02 / 斯科特举
 
03 / 杠铃颈前推举
 
04 / 拉力器侧平举
 
05 / 哑铃交替前举
 
06 / 拉力器俯身侧平举
 
07 / 杠铃立正划船

 


延伸阅读:

01/ 如果你没有让人眼睛发亮的腹肌 / 按这里

02/ 如果你没有让人流口水的胸肌 / 按这里

03/ 如果你没有让人热血沸腾的翘臀 / 按这里


Topics:  fitness

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