April 18, 2016 @ 09:00 AM

春天不健身,夏天徒伤悲

没有腹肌今年夏天该怎么过?


一直都觉得欧美人身材好的挺多,今天小编为大家收集了亚洲好身材的肌肉男,让大家饱饱眼福,看看人家的腹肌,6块,8块,搓衣板腹肌分分钟秒杀你的眼球。
 
你可能拥有世界上最壮观的腹肌,但如果它们被脂肪覆盖着,就没有人能知道!
 

这精瘦的线条,腹肌鲨鱼肌,还有胸大肌,完美!


 
仰卧起坐练腹肌起到45度,太高了不仅没有作用,而且腹肌不够拉伸不好看,对脊柱还有伤害。下落到将要躺平,就是在空中做,如果已经躺平了,肌肉就松了,效果就没了。

 
有氧运动才能保持较低的体脂,但是又不能过,对于肌肉又不利。


 
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Topics:  fitness

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