March 24, 2016 @ 10:06 AM

公狗腰是检验猛男的唯一标准

相当猛男还真不简单啊!


看一个男人到底帅不帅,看脸看个头就知道,而要检验男人猛不猛,公狗腰则是唯一标准!
 
一个完美的公狗腰,要从上腹肌、下腹肌、侧腹肌来全方位打造,提高核心区力量和耐力,这样才能任意驰骋!
 
下面13种虐腹动作,每个动作15下,坚持做完,初级做一套,中级做两套,你能完成吗?

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Topics:  fitness

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