June 07, 2016 @ 04:50 PM

7个让你骑上瘾的理由

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根据《U.S. News & World Report》资料显示,美国有2000万人透过骑脚车健身,而且参加的人数越来越多,1987年比1986年增加了30%,1988年又比1987年增加了36%。法、德、比利时、瑞典等国,还以“骑脚车一日游”的时髦消遣活动,吸引了成千上万的人踊跃参加。
 
城市人越來越注重健康,跑步、打羽球、游泳这些都是马来西亚人热爱的运动项目。然而,近几年骑脚车的人也逐渐增多,加上政府推动周日无车日、脚车比赛、槟城环岛热潮等催促下,使骑脚车开始变成了一种时尚的健身运动。

01 / 克服心脏功能毛病的最佳工具
世界上有半数以上的人死于心脏病,骑脚车可藉腿部的运动压缩血液流动,把备注从血管末梢抽回心脏,进而强化了微血管组织。强化血管可以使人不受年龄的威胁,青春永驻。
 
02 / 扩大心脏 
骑脚车是需要大量氧气的运动,它能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。
 

03 / 不必用药物来维持健康
骑脚车可以防止高血压,甚至比服用药物更有效,而且还可以防止发胖、血管硬化,强化骨骼等等。
 
04 / 减肥的工具
根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但前提是必须持之以恒。
 
05 / 使身段更为匀称迷人
藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材会比单靠节食减肥的人来得更好,更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和骑脚车所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!
 

06 / 心情愉悦
运动时,身体会分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙会使你心胸开朗、精神愉快。此外,当靠本身体力去踩踏时,会让你感觉十分自由且畅快无比。
 
07 / 脑袋更灵光
因为骑行时会压缩血管,使得血液循环加速。这时大脑会摄入更多的氧气,因此你吸进了很多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得思维更清晰。
 
text / 子焕;资料整理 / yellowflyred


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