November 03, 2014 @ 04:37 PM

让你真正成为胖子的12个元凶!

如果你不能改变生活中的一些导致你变胖的习惯,你再怎么减肥都是没有用的,就算瘦下来也会很快的复原!所以,大家就跟着小编一起来看看你中了几抢。



如果你不能改变生活中的一些导致你变胖的习惯,你再怎么减肥都是没有用的,就算瘦下来也会很快的复原!所以,大家就跟着小编一起来看看你中了几抢。
 
1. 经常挨饿再大吃
如果你的生活经常会出现这种状况,你的身体就会慢慢会形成储存食物的惯性,这会是直接导致你发胖的原因。
 
2. 强憋三急成习惯
工作起来甚至连上厕所都忘记的人是不是在说你?如果经常憋三急,不仅会让身体内的毒素增加5-10倍,并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。
 
3. 有一个胖子朋友
肥胖也会“传染”。如果你的朋友是一个胖子,那么你患肥胖的可能性会增加57%。


 
4. 经常使用空调
使用空调的人,热量调节机制受阻,会更容易让你变胖。
 
5. 犒劳自己吃大餐
你会有很多原因去一些饭局,结婚宴席,朋友请客,期间如果你不吃得太饱,就好像对不起自己一样。殊不知,这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。
 
6. 睡前吃东西
睡前2到3小时的时间你不该进食,这不仅是为了防止你变胖,更是为了保护肠胃,但是如果你实在太饿了,可以吃一些低卡的水果,但量同样不能过大。
 
7. 不吃早餐
早餐对你来说是非常重要的,它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内,身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭,整天的新陈代谢都会遭到破坏,其后果可想而知。
 
8. 饮水不足
新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪,所以如果饮水不足,同样会使人发胖。 在正常情况下,你每天至少应该喝八杯水!

 
9. 激素
科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。
 
10. 吃东西太快
要知道,有没有吃饱并不是肠胃告诉你的,而是大脑向你发出信号,已经吃了足够的食物了。不幸的是,大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说,只有在你事实上已经吃饱了20分钟后,你才会感觉到这一点。
 
11. 糖
食用含糖量过高的食物,会提高身体的血糖水平,这会促使身体产生过多的胰岛素,而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储,而且更加难以“燃烧”。
 
12. 坐下来就不动了
长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞,还会让身体局部出现水肿,是最容易引发肥胖的细节。

资料整理自网络


Related Articles: