May 09, 2016 @ 11:28 AM

姿势不对等于白练!百分之90的人都会做错的健身动作

看看你有没有中招。


健身效果好不好,除了锻炼量要够、饮食要合理之外,动作标准与否就是重中之重了。

很多人在健身的时候,本身的动作就不规范,不仅肌肉练不起来,而且容易受伤,要么就是练出的肌肉会变形。

今天我们就带大家来认识下健身者最容易做错的9个动作,大家来自检一下

(PS:动图中,黑白色是错误示范,彩色是正确动作)


 

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Topics:  fitness

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