Published on: August 04, 2015 @ 01:18 PM

不骗你,那些瘦子都是这样吃晚餐的。

晚餐对减肥起着很关键的作用。有这么一个减肥真理:像国王一样吃早餐,像王子一样吃午餐,像乞丐一样吃晚餐。


 Published on: August 04, 2015 @ 11:43 AM

肌肉男在健身房发生的那些秘事(笑cry了)

有病就得治。


 Published on: August 03, 2015 @ 10:58 AM

激烈运动后可不可以吃炸鸡?

训练后的一餐对健身人士来说是至关重要的。成败与否取决于你如何摄入碳水化合物!


 Published on: August 03, 2015 @ 10:24 AM

教练不说,却偷偷在家锻炼的9个腹肌动作!

肌肉属于坚持者,属于击退怠惰的勇者。即便你不去健身房,家里没有重量器械,也能锻炼出让人羡慕的六块腹肌。


 Published on: July 28, 2015 @ 10:56 AM

吃对营养比埋头苦练肌肉更有效!不信你试试。

健身圈里有句说:“三分靠练,七分靠吃”。按照这个比例,可想而知,吃对东西绝对比埋头苦练更重要!


 Published on: July 28, 2015 @ 10:20 AM

健身新手必读:健身房里十大经典养肌健身动作 - PART 2

文接► PART 1


 Published on: July 28, 2015 @ 09:49 AM

健身新手必读:健身房里十大经典养肌健身动作 - PART 1

不好意思找私人教练?搞懂这十个经典健身动作的话,自己就是自己的教练。


 Published on: July 27, 2015 @ 11:55 AM

怎样跑步减脂最有效?

跑步是瘦身人士最常做的有氧运动之一,但你知道怎么把跑步发挥到减脂的极致吗?


 Published on: July 27, 2015 @ 11:32 AM

没有腹肌去海滩就该把衣服穿上!

但是你真的甘愿如此吗?肌肉不是一天拼出来的,谁不想在海滩骄傲地晒肌肉?如果你真想,那就管好自己的嘴巴,好好运动。


 Published on: July 24, 2015 @ 02:07 PM

为什么跑步时需要学会正确的呼吸技巧?

三大跑步呼吸技巧都学会了吗?