Published on: January 14, 2015 @ 11:23 AM

大胸肌养成术的4个关键

如果男人没有一个像样精实的胸肌,你还有资格说女人平胸吗?


 Published on: January 06, 2015 @ 01:21 PM

型男都爱打羽球的5个原因

真正的型男十个起码有六个都热衷羽球运动,因为它的健身效果非常好,还可以...


 Published on: December 23, 2014 @ 06:20 PM

你真的用对跑步机吗?

跑步每个人都会,这个看似简单的动作,其实稍不留神就很容易跑错姿势。我的疑问是:你真的用对跑步机吗?


 Published on: December 18, 2014 @ 01:43 PM

4个性感部位训练法:无法拒绝的美味好身材

与陌生人接触时,女人第一眼会注意到你戴戒指的无名指,然后就很自然的把目光转投到手臂上。


 Published on: December 16, 2014 @ 04:08 PM

型男健身术:操出强壮臂膀(part 1)

胸、腹的核心肌群练得再好,那也要有脱上衣的场合才「用」得到,这次我们要教你偷用一点心机,加强手臂和肩膀的训练,反而容易让你在穿衣服的时候就能看起来更大只。


 Published on: December 12, 2014 @ 11:28 AM

六块腹肌最有效锻炼法

平常老百姓总是羡慕男明星的腹肌,其实只要找对训练动作,练腹肌就不难。其中最有的方法是...


 Published on: December 12, 2014 @ 11:05 AM

胖子都该学会的5招瘦身术

“三分练,七分吃”这句话早已深入人心,不论是增肌还是减脂,吃都是无法忽视的一个重点。


 Published on: December 10, 2014 @ 05:07 PM

躺着就能瘦?!别唬烂了!

曾经有一本时尚杂志曾在一年前刊登过一篇文章,文中说改善睡眠质量可帮助减轻体重。然而,事实果真如此吗?


 Published on: December 09, 2014 @ 10:10 AM

你是不是健身房里让人翻白眼的那一位?

健身房是一个密室公共场域,难免会遇到各路性格迥异的人共处一室,有些“怪客”真的很让人无言,看看你有没有中抢!


 Published on: December 08, 2014 @ 03:23 PM

身体不说谎,运动时该留意的7种不良症状

别逞强!如果出现以下7种运动时的不良反应,请立马停止,毕竟你不是牛,是人,没必要只顾鲁莽往前奔驰。