June 14, 2016 @ 11:04 AM

精子保卫战:男人就应该要“精”力过人!

#如何让你的子弹源源不绝

一个“精”力过人的男人才能享受“精”彩人生,但是不幸的是,现代医学报告显示,现在男人的精子数量和质量大不如以前,我们必须从以下几个生活细节入手,让外因伤害降到最低。

 
01 / 裤子
我们经常在时尚杂志上看到身穿紧身裤的男模,觉得很摩登潇洒,但是男科医生却要告诉你,别穿太紧的裤子,包括内裤。

过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以为了健康,你应该选择一些宽松透气的纯棉内裤,外裤也不宜过紧。
在人类的进化过程中,男性睾丸之所以被装在阴囊之中,很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度,这样睾丸的机能才能正常的发挥。正常情况下,阴囊区的温度在33摄氏度,比体温低4度,这个温度是最适合睾丸的生长发育,也是精子生成的最好环境。

另外长期驾驶座和久坐工作都会使阴囊的温度过高,从而影响精子的产生。所以需要经常自觉的起身活动一下,不但舒活了筋骨,也让阴囊得到了喘息机会。
 
 
02 / 洗澡
男性睾丸制造精子的最佳温度在36摄氏度,如果超过这个温度,精母细胞的生成就会受到抑制,同时精子的活力下降。

对于经常洗热水浴的男性,尤其是40摄氏度以上的热水澡的男性,精子质量会有不同程度的下降。桑拿、蒸气室、热水坐浴都会提升男性阴囊的温度,导致睾丸长时间的处于一个高温状态,当睾丸温度长期过高,精子活力会大大降低,所以应该注意减少热水浴的次数和时间,改坐浴为淋浴。
 
 
03 / 酒精
酒精对生精细胞有强烈的刺激作用,能损伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。

医学已证明,酒精可使睾丸酮的合成减慢,并影响睾丸酮的正常代谢,造成生殖腺功能低下,影响精子的生成和精液的质量。有些人喜欢酗酒,常在星期天喝得酩酊大醉,夜间同房后怀孕所生的婴儿被称为“星期天婴儿”。这些婴儿往往体质很弱,发育不良,甚至畸形或痴呆。

因此,男性在计划受孕前两三个月最好少喝酒甚至不喝酒,以保证精子的质量。若长期饮酒过量,还有可能造成阳痿或者性无能。
 
 
04 / 香烟
在大多数人的观念,吸烟和肺癌、心脏病等疾病有着密切的联系,但是殊不知,香烟中的尼古丁在破坏我们的呼吸系统的时候,也是精子的杀手。香烟中的尼古丁可以杀伤精子,造成精子发育不良,畸形、有缺陷的精子占的比例增高,甚至可以使精子的染色体突发变异,造成遗传基因的改变。

如果烟龄过长,每天的抽烟数量大于一包,会直接造成精液中的硫氰酸含量增高,从而抑制精子的活动力。调查发现,烟龄越长,吸烟量越大,则精子的数量越少,精子的畸形率越高,精子的活动能力越低。如果你准备要孩子,最好在计划受孕前3个月至半年戒烟。

 
05 / 药物
医学的发达让药物的应用十分普遍,药物在治疗疾病的同时也会产生一些不良应。据临床观察表明,有许多药物对精子的生成、男子的性功能等有不良的影响。

其影响的程度取决于多种因素,如药物的剂量,服药时间的长短等。其中个体的敏感性也是个重要原因。以下药物将影响精子的质量:治疗肿瘤的化学药物、抗高血压药物、抗胃酸的药物、雄激素和雌激素等。

 
06 / 体重
最近科学家们的研究发现,肥胖不仅会造成心血管类疾病的高发,对精子的产生同样有着巨大的负面影响。研究发现,超重和肥胖者不仅精液量(精子数量)较少,而且正常精子数量也不多。肥胖男人拥有较少精子的几率在60%以上,而其带有异常精子的几率也在40%以上。

专家认为,脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生,这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果男性的体重指数控制在正常范围(20-25),将最可能产生大量高质量的精子。

 
07 / 性爱
男性体内的睾丸一直都在源源不断的生产着精子,如何确定生育时的精子质量最高呢?频繁的性生活和射精都会导致精子数量的减少,造成单次进入女性体内可供卵子选择的精子较少。因此,男性在准备生育前适当节欲是有益的,也是必须的。

男性体内,初级精子细胞的生成需要70天左右,然后20多天左右达到成熟期。同时,体内的精子也在进行着优胜劣汰,生成时间过长的精子会自然消亡,被人体吸收。因此,在准备生育时,男性最好节欲3个月左右,确保体内的精子进行一次打的更新与循环。性生活的频率,每周1-3次被专家认为最理想的性爱频率。
 
 
08 / 环境
对于一些高危行业,如高温、高放射性、装修、农药生产和一些与有毒物质汞、铅、磷等有毒物质接触的行业。如果缺乏保护措施的话,精子数量和活力都会受到很大的损害。汽车尾气、白色污染,甚至常见的一次性餐盒都会成为“罪魁祸首”。

汽车废气中含有多种有毒废气和重金属,其中一氧化氮和铅最容易破坏精子质量,而其他一些重金属如铅、汞、镉等,也都是生精的大敌。
 
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