July 01, 2015 @ 09:29 AM

【阅读】撒谎后的72小时

俗话说,撒一个谎要用无数个谎来圆。其实,谎言从脱口而出那一刻开始,就已经对你的大脑和身体产生惊人影响。

俗话说,撒一个谎要用无数个谎来圆。其实,谎言从脱口而出那一刻开始,就已经对你的大脑和身体产生惊人影响。《Shape》杂志的一篇报道,用一系列心理学、生理学的事实告诉我们:撒谎纵使骗得了对手,却骗不了自己的大脑和身体。
 
看看你的身体在你撒谎之后,会产生哪些变化?
 
撒谎后开始计时。
 
00:01:00
 
要骗过对方,你得编一个故事来圆谎,这会使你紧张,神经系统开始分泌皮质醇进入大脑。《认知科学》杂志主编马克曼博士对此说明,如果你撒下弥天大谎,你甚至能体会到肾上腺激素骤升的滋味——心跳加速、瞳孔扩张、身体冒汗。这是大脑意识到谎言会让你陷入危机所做出的应激反应。通俗地说,就是你的身体此时已做好两手准备--谎言若骗过对方,就可以放松了;谎言若被拆穿,就要为自己辩护。
 
00:05:00
 
此时你的大脑已开始记录保存内心的真实活动以及你跟对方说的谎言。这项工作对于你的“工作记忆”是沉重负担。马克曼博士解释,大脑做出决策、解决问题时,需要动用“工作记忆”来储存信息,而撒谎带来的额外“工作量”,会影响大脑做出明智决定。这或许能解释为何有些骗子能在第一个谎言上瞒天过海,却栽在第二个谎言上。这是因为大脑正在努力工作以消除前者造成的后遗症,暂时没空圆谎,就让骗子在言辞上露了马脚。所谓“言为心声”,“心”正是由大脑控制。
 
00:10:00
 
撒谎不过10分钟,你可能已经愤怒起来,看什么都不顺眼,尤其是面对撒谎对象。你需要开始发泄来转移注意焦点,为自己的不诚实寻找各种理由,可能对方的正常提问在你眼里也成了“爱管闲事”。不妨想象一下一个十几岁少年跟父母吵架摔门而出的场景,或者一个小孩偷吃东西被大人发觉后的表现。马克曼表示,成人可以让大脑认识到刚刚编造的故事有可能是真的,也慢慢感觉可以解释自己的撒谎行为,所以他们会更圆滑地处理自己此时的不满情绪,但他们仍需要发泄。

00:30:00
 
半小时后,皮质醇也好,肾上腺激素也好,这些应激激素都消退了,但你却可能慌张起来。马克曼称,为了驱散这种慌张感,你可能对欺骗对象表示歉意或善意;另一方面,你也可能将对方“妖魔化”以获得一种心理优越感。马克曼表示,此时你的大脑正试图圆谎,告诉自己“对方好像本来就不应知道真相”。
 
24:00:00
 
自谎言脱口而出后,整整24个小时过去了。此时你已“活在谎言中”,甚至忘了真相却浑然不觉。马克曼说,人并不习惯撒谎,大脑在说谎24小时后仍会受到负面情绪的影响。你可能会莫名地不舒服、不愉快,这是人体负面反应在提醒你——别忘了你撒过的谎。马克曼补充说明,人会下意识避开让自己感觉不快的情景或对象,但身体却会自动地做出种种反应以示“警告”。
 
72:00:00
 
三天后,“生活在谎言中”的包袱会引起你的慢性焦虑,同时开始刺激大脑分泌皮质醇等应激激素。激素在大脑里不断循环,会妨碍你头脑清醒,削弱你的免疫系统,导致你更易感冒。若你睡眠不佳,更会“火上浇油”。马克曼说:“如果你睡不好觉,消极情绪就会拖得更久,哪怕撒谎这事已过了好几天。”
 
当然,谎言导致的负面情绪和反应终会过去,但是否最终能雨过天晴呢?马可曼表示,不会。一旦你觉得谎言可能曝光,身体的这种种反应又会卷土重来。所以从长远看来,说实话虽然可能会让你陷入一时的麻烦,但只有让一切都暴露在光天化日下,你的身体才会真正感觉轻松无负担。

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