August 15, 2016 @ 10:50 AM

为什么你整日忙碌,却依旧一事无成?

节奏太快的生活,我们总是忙个不停,又好像鲜有所成。到底是什么,剥夺了我们辛苦工作的成果?也许你正在经历以下的困境,努力走出去,我们的忙碌才会有切实的意义。

为什么你整日忙碌,却工作一无所成、生活一团糟?看看自己是不是中了这7条?



01 / 缺席(Not Showing Up)


也许你曾经听过伍迪·艾伦所说的这句话:

百分之八十的成功来自于出席。

“更高的出席率”——这是保证你日常社交成功的重要元素之一,当然这也是最容易做到的。

同理,如果你想要改善自己的健康状况,那么最有效的办法就是每天按时出现在健身房里。

无论是“天气有多么糟糕”、“你自己有多么不想出门”、或是“你有多么繁忙的工作”,只要你能坚持让自己面对何种主观或客观的阻碍时,都能按时出现在健身房(锻炼),那么你的健康就肯定会得到改善,而不是每天躺在沙发上、幻想自己的身体忽然变得更健康了;如果你想提高写作水平或绘画水平,你就要经常练习;如果你想交到更多的朋友,就需要出席更多的活动。

学会“出席”、“积极主动的参与”,这将使你的生活受益匪浅。



02 / 拖延(Procrastinating)


这里推荐三种可以摆脱拖延的方法:

1、“最重要的事情”,要在“每天最开始”的时间去做(一日之计在于晨)。

一个拥有良好开端的早晨,会让你一天都保持高昂的(工作)情绪与积极的动力——那么这样的一天,通常都是非常高效的。

2、分解步骤,然后逐步地去完成

想象这样一个问题:“如何吃掉一头大象?”是的,你明白我的意思——不要企图一口吃成胖子。这会使你感到目标遥遥无期、难以实现,至于产生拖延的念头。

明智的做法是:把一项工作分为若干可付诸于行动的小步骤,然后着眼于当下的每一步、全神贯注的完成,接下来再完成下一步,直到把它们都完成。

3、自我暗示

我发现自我暗示真的十分有效:每当我的工作生活中又出现了“拖延”的情况,或者是我又有了新的需要完成的工作任务(额外的),我就会花十几二十分钟、躺在床上,不断的暗示自己“我有非常高的效率、我有充沛的精力”,于是之后的工作中我就会发现——我真的变得更有效率了。



03 / 做无关紧要的事(Do things that don't matter)


除了拖延,另外一个容易陷入的不良习惯就是“纠缠于无关紧要的事情之中”。

为了提高效率,你或许会需要某种时间管理方法——比如这套极为简单的时间管理方法:80/20法则。80/20法则就是我们通常所熟悉的帕累托法则——意在指出80%的收获源自20%的努力。

所以为求高效,你应该将大部分精力集中在那些极少数但重要的事情上。你只需按优先级别的顺序写出这一天里你需要做的“三件最重要的事情”,然后逐一做起。这样即便你今天只完成了其中的一件,但你仍然确保了最重要的事情被解决了。

或者你会偏爱其他诸如GTD等方法,但无论如何,开展工作的最核心的原则依旧是“优先完成最重要的工作”,这样你就不必花费几天、几个星期甚至几个月的时间去周转于那些琐碎但并不重要的事情。

顺便说一句,如果你所正在做的事情无关紧要,那么即便你快速的完成了它们,也依旧没有多大用处。



04 / 多虑(Think Too Much)


在开始某项工作之前,先思考、做计划是没有错的。但是,过度的分析与考虑、瞻前顾后、杞人忧天只能是一种浪费生命的行为。多虑只会让工作本身陷入停滞不前的状态。

在你开始着手做一件事之前,其实不需要将每个小细节都不留遗余的检查一遍、而且你也没必要非等到一个“最合适的时机”才开始——因为这一刻永远不会到来。所以多虑只会让你越想越多、越陷越深,从而使行动变得越来越难开始。

相反,你应该做的是:思考,在适当的时候停止(思考)它,然后去做那些你应该做的事情。



05 / 凡事消极(Negative Attitude)


当你遇事就从消极方面考虑时,你的积极性就会被大大打击。

你会发现哪哪儿都是问题、哪哪儿都是错误,然而实际上这些问题可能并不是真的存在!所以,不要总是抓住细节不放。当你总是从一个消极角度看问题时,你就总能找出十几二十个借口来逃避这个问题——因此你将一事无成。

你逢人就抱怨——抱怨你的工作、你的老板、抱怨你生活里遭遇的种种,无论对方是不是真的想去了解。可是你是否考虑过,是什么造就了你现在这般“不如意的生活?”——是你自己。

境由心生,是你的眼睛(情绪)污浊了,所以你才会看到这个世界满是污浊。生活是一面镜子,你对生活的看法取决于你如何看待这个世界。

解决这个问题的方法就是有意识的去控制负面情绪。

你要意识到:你所看到的消极(面)并不是这个世界真实的写照。你应该尝试从其他的一些角度去换位思考、自我调整。举例来说,你可以尝试逐步地培养自己“凡事乐观”的心态,用一种积极的视角去诠释问题。

这会对你帮助很大——通过这种方式,你或许就会开始抱着积极的心态,去尝试挑战一些以往看来不可能的问题——当然这谈何容易。

但是,如果你接受了这种挑战,并且在接下来的7天里,每天都坚持用这种积极地心态和视角去解决随之而来的所有新问题,你就会突然意识到:积极或消极的心态,是何等深刻的影响着自己与自己所经营的生活。



06 / 固步自封(Self-centered, Isolated)


通常情况下我们很难接受他人对自己观点的质疑,于是我们变得顽固不化、油盐不进并且拒绝更多的交流。但要知道,长此以往下去只会让我们越来越偏离正轨。解决这个问题最好的办法就是敞开心扉去接受一些观点、去和与你有不同想法的人交流。

要知道——每个人的精力与专注都是有限的,每个人自己做事的方式也会有所局限。借鉴他人的教训可以让我们少走很多弯路,学会从书本上汲取知识会让我们的眼界更开阔。当然这事说起来容易做起来难,需要用心去下点功夫。

另一条建议就是阅读一下埃克哈特·托利的《新天地》,特别是有关Ego的章节。正如托利所建议的:

如果你不再带着禁锢思考,你就会更加容易接受新思想,抛弃那些已经无用的旧思想。

但同时需要补充的的是:不要过度迷信书本上的教条,也不要来者不拒的一股脑接纳一切新观点、新信息,否则你只会在这些纷杂的信息中迷失自己。将信息付诸实践,并在实践中做出自己的判断,才能真正成为思想的主宰者。



07 / 信息过量(Overloaded Information)


信息过量不是说你读了过多的书,我所指的是——你没有在接收信息之前、对它们进行挑选与甄别。如果你接收了过量的信息——好的、坏的、正面的、负面的,这会干扰你的判断力与思考问题的能力。

因为你的大脑太累了,它无时无刻不在受到刺激。以下就是这种情形可能会导致的弊端:

1、你所接受的部分信息也许是被扩大了消极面的。

你所接触的媒体乃至你所处的信息环境,有时会出于各种因素的驱使、去传播一些消极的信息。如果你没有对这些信息加以鉴别,你就会陷入消极之中,从而影响到你的所思,所感,所为。

2、这会强迫你不断的逼着自己去获取更多的“新信息”。

但是你要知道——在这个世界上的每时每刻,都有着不可计数的事情(信息)同时发生(产生),想要追上它们几乎是不可能的事情。你的生活将会因此充满压力。

3、如果你仍坚持过这种被“信息轰炸”的生活,并企图去将所有信息分类,那么你将很难真的“开始做一件事”。

以我个人的体会来讲,如果我的信息接收超负荷,就会造成某种程度上的思维瘫痪。

如果你不想终日被这种局面所累、终日纠缠在一切无用并琐碎的非重要事情上,你就要从现在开始集中有效的注意力在重要的信息上——你需要在吸取信息的伊始就对他们有选择性的取舍。

在你工作的时间段,尽可能的去避开那些容易分散我们注意力的时段、人或事,如关掉电话,断开网络,关门谢客。

长此以往你就会发现,如果你不是五分钟就看一次邮件或手机,如果你没有在工作的时候闲逛其他的社交网站,你居然可以完成这么多的事情。

我并没有去阻止你们看博客或者逛网站,我只是想让你们清楚哪些时间是应该被“完整的有效利用的”,哪些时间只是用来“打法、解闷儿”的。

学会让自己拥有一个“智慧的心门”——适时地关上它——去关注更为重要的事情。这样你就不会被被周遭的那些无效信息带入没必要的烦恼中。

要知道,如果周围的所有人都在拖延、或者焦急的忙于各种非重要的事情,你很容易会被这种糟糕的情绪所波及。

text / Henrik Edberg ;翻译 / 壹学者


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