January 05, 2016 @ 10:34 AM

没翘臀,有脸说自己是男神么?

每天做这些,我们就不相信你的翘臀练不起来!


好了,这里就不说废话了,反正说来说去我们只想要你的身材变得比昨天更好。下面4种翘臀动作,就算不在健身房,也可以在家轻松做,每个动作做4组,每组13下。我们担心的是,你没有耐力!






你看下面的那些SUPERMODEL,谁没有翘臀?
Francisco Lachowski

David Gandy

Noah Mills

Jarrod Scott

Jamie Dornan

资料整理 / 型男健身学院


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