October 31, 2016 @ 01:19 PM

男人该如何保持精力不败?

喜欢性爱的人肯定都长得很年轻。

性爱能够刺激荷尔蒙生长,促进皮肤的明亮度,人看起来也就自然年轻有朝气。

对男人来说,女人、金钱、地位很重要。

而性能力强一直也是很重要的事情。不管是平时还是什么时候,提升性能力总是必不可少。

身体强壮了,性生活时候才能大干一场。
 

01 / 性爱后:喝营养饮料


男人性爱后会消耗很多维生素C、钙、矿物质,所以,来点营养饮料给身体补充精力吧。

教你怎么做:
喝纯果汁。果汁中含有丰富的维生素C、矿物质,容易被人体吸收。而且,性爱时大量出汗流失的钾元素,也可以在果汁中予以补充。

喝牛奶。牛奶帮助男人补充体内流失的钙质,并且为接下来的睡眠做足准备。不过,最好选择低脂牛奶,这样不会在夜晚给身体带来过多热量。

 

02 / 揉一揉,香蕉才强大


每日睡前按摩5分钟,可起到让睾丸行气活血的效果,并改善其循环,使男人的性能力“更上一层楼”。

教你怎么做:
按肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴,经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢,为男人的性能力加分。

按摩方法是:双手掌摩擦,直至生热,用手掌心以顺时针方向按压肚脐,让掌心的热量传递进人体,提升性能力。

按太阳穴。按揉太阳穴可以让全身得到缓解,让睡眠变得更加安稳,这也是对性能力的最佳保养。
按摩方法是:用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10 次,睡前躺在床上就可以做。
 

03 / 垫脚尖


踮脚尖时,小腿后的肌肉会有强度地收缩,促进血液循环,让下肢血液回流更加顺畅,使生殖系统得到血液,从而延长勃起时间。

教你怎么做:
震颤式踮脚尖。在踮脚尖的过程中,伴随着有节奏地上下震颤,让腿部肌肉收缩得更加到位而有效,可以供给生殖系统的血液更充足。只需要3分钟就可以达到事半功倍的效果。

小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅,同时骨盆肌肉会得到增强,并提升大腿力量,让男人在性爱时发挥得更游刃有余。
 

04 / 健身锻炼


女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄、旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。

教你怎么做:
每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。

资料整理 / 网络


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