October 04, 2016 @ 11:43 AM

昨晚喝太high,如何拯救我的宿醉?

真正醉过的人,都知道醒来有多难受。


无论是出去玩,还是宅在家,总会约上三五个好友,一起喝上1杯。因为放假不上班也就是酒逢知己千杯少了。不过第二天醒来,那真是谁难受谁知道!不过没关系往下看,只要简单方法就能马上帮你减轻头痛。

宿醉的产生
当你体内的酒精已经完全排净,你仍然能够感受到一大堆可怕的症状,包括头痛、眩晕、疲劳、恶心、胃部不适、困倦、发汗、过极度口渴和认知模糊。通常认为摄入酒精能造成脱水,这既是因为酒精作为利尿剂会增加产尿量,还因为人们在痛饮好几个小时的同时大概不会喝多少水,但是还有其他一些因素也在起作用。至今科学家还没有完全搞清宿醉的真正原因。

01 / 喝白水
饮酒会造成体内水分大量流失,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。因此喝些白水,补充水分能够缓解宿醉的症状。

02 / 运动饮料
饮酒后人体电解质流失,运动型饮料含无机盐和糖分,成分构成容易被人体吸收,补充人体流失的电解质和水分,有效的缓解宿醉,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止大醉。

03 / 热水澡
酒后不能洗澡,但是在第二天睡醒特别有宿醉的情况下泡个热水澡,对于缓解头昏脑涨、全身无力最有效果,热水澡可以促进血液循环、加速体内酒精浓度的代谢,并且还有提神醒脑的效果。

04 / 蜂蜜水
蜂蜜中含有丰富的果糖,能加速酒精代谢。一大杯蜂蜜水,能加速去除残存体内的酒精。此外,大量的水分还可以补充由于酒后尿频而失去的水分。

source / 男士健康


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